Mantenha a perna reta e o pé flexionado em todo este movimento. Depois, abaixe a perna lentamente e repita este exercício. Faça o exatamente utilizando a outra perna. Para dar 1 ponto mais ‘cool’, você É possibilitado a combiná-lo utilizando um top listrado horizontal nos mesmos tons. Use enchimentos. Não é preciso alterar o corpo par